Секретами долголетия и хорошего самочувствия поделилась жительница Мичуринска

Жительнице Мичуринска Любови Милосердовой слегка за девяносто, однако у неё очень активная жизнь и постоянная работа над собой, пишет сайт газеты «Мичуринская правда».

Утро Любови Ивановны начинается в четыре с половиной утра с новостей в смартфоне, а в пять часов — с дыхательной гимнастики и физических упражнений с гантелями весом 750 граммов, которые она выполняет, не поднимаясь с кровати.

Далее обязательно — тёплый душ, который заставляет расширяться сосуды, улучшает кровообращение и способствует снижению артериального давления.

Потом она занимается на кардиодорожке, её норма — не менее двух километров в день. Любовь Ивановна всегда идёт в ногу со временем, ей интересны события, происходящие в мире, материалы о здоровом образе жизни. И весь день она в движении (в разминке участвуют все части тела). Как правило, между домашними делами и телепрограммами выполняет приседание, очень полезное упражнение — до 50 раз в день (по её подсчётам нагрузка сопоставима с тысячей шагов).

— Каждый день я проверяю сатурацию. И если насыщение кислородом в организме невысокое, начинаю заниматься физзарядкой. А самые лучшие упражнения для увеличения сатурации — это не только приседания, но и диафрагмальное дыхание, — рассказывает Любовь Милосердова.

Кроме того, она постоянно тренирует память и к каждому своему дню рождения дарит друзьям новое выученное стихотворение.

Любовь Милосердова с интересом знакомится с новыми технологиями, без труда освоила ноутбук, смартфон, общается в мессенджерах. Выполняя просьбу внучки, она погружается в воспоминания, и сорок страниц о семье уже сама набрала на ноутбуке. И, конечно, её любимое занятие — выращивание овощей и зелени на балконе. Скоро сын привезёт ей семена, и она займётся экспериментами с растениями. А впереди у неё много задумок и творческих планов.

Любовь Милосердова — кандидат экономических наук, доцент (около 20 лет преподавала политэкономию и заведовала кафедрой вуза имени Мичурина), бывший секретарь комсомола и Мучкапского РК КПСС, слушатель высшей партийной школы при ЦК КПСС, девять лет возглавляла городскую организацию общества «Знание», была делегатом последнего IX съезда Всесоюзного общества «Знание» 27–28 мая 1987 года.