Пичаевцам советуют соблюдать осторожность в жаркие дни

Жаркая погода, установившаяся в регионе, негативно отражается на состоянии здоровья людей, особенно пожилых, детей и людей, страдающих хроническими заболеваниями. Поэтому врачи центра гигиены и эпидемиологии рекомендуют пичаевцам во избежание перегрева организма ограничить пребывание на улице, снизить физические нагрузки, проветривать помещения.

— Используйте вентиляторы, кондиционеры, увлажняйте воздух специальными приборами или при помощи мытья полов 1-2 раза в сутки, носите лёгкую одежду из натуральных тканей, светлой расцветки, обязательно пользуйтесь головным убором, зонтами, солнцезащитными очками, — советует Наталья Ланкина, заведующая отделением по санитарно-эпидемиологическому обслуживанию, врач по общей гигиене центра гигиены и эпидемиологии в Тамбовской области в г. Моршанске, Моршанском, Пичаевском и Сосновском районах.

Кроме того, врач настоятельно рекомендует употреблять низкокалорийную пищу (мясо заменить на рыбу), не принимать пищу в жаркое время, соблюдать гигиенические требования при приготовлении блюд, режим их хранения, с осторожностью употреблять скоропортящиеся продукты.

Для профилактики обезвоживания организма следует употреблять большое количество жидкости: чая, минеральной воды, морса, кисломолочных продуктов, отваров, компотов, витаминизированных напитков, при этом исключить употребление газированных напитков.

— Для соблюдения питьевого режима необходимо выпивать до 1,5 литра жидкости в сутки, — продолжает Наталья Ланкина. — Однако нельзя увеличивать количество потребления воды людям с заболеваниями сердечно-сосудистой системы и заболеваниями почек.

Для поддержания иммунитета медики нацеливают употреблять больше фруктов, ягод, овощей, тщательно вымытых перед употреблением водой гарантированного качества, по возможности в течение дня принимать прохладный душ, ограничить поездки на личном и общественном транспорте.